Buchvorstellung: „Atlas of the Heart" von Brené Brown

Jedesmal wenn ich emotional nicht weiter weiß und ich meine Gefühle nicht einschätzen und vor allem nicht benennen kann, ist der „Atlas of the Heart" von Brené Brown meine Rettung. Es ist das Buch, das ich am meisten benutze, mein Gefühls-Lexikon, es gibt mir die Sprache, um mein Innerstes zu verstehen.

In 13 Kategorien werden 88 Gefühle und Erfahrungen mit wissenschaftlichem Hintergrund benannt, beschrieben und eingeordnet. Kombiniert mit hilfreichen Definitionen, persönlichen Geschichten und hilfreichen Schaubildern gelingt es so, zu unterscheiden zwischen ähnlichen Emotionen, wie z.B. Schuld und Scham oder Angst und Furcht, und zu erklären, warum diese Differenzierung entscheidend ist für unsere Beziehungen, unser Selbstmitgefühl und unsere emotionale Gesundheit.

Mir hilft es in emotional schwierigen Situationen immer ungemein, dank des „Atlas of the Heart" meine Gefühle erkennen, benennen und einordnen zu können. Denn um es mit einem Zitat aus dem Buch zu illustrieren: „.., die Fähigkeit, diese Emotion oder Erfahrung zu benennen, ist entscheidend dafür, sie auf eine konstruktive und heilende Weise verarbeiten zu können."

Und auch für die Beziehung zu anderen Menschen ist es immens hilfreich, seine Gefühle zu kennen und sie artikulieren zu können. Brené Brown beschreibt es so: „Um bedeutungsvolle Verbindungen mit anderen einzugehen, müssen wir uns zuerst mit uns selbst verbinden; doch um beides zu können, müssen wir zunächst ein gemeinsames Verständnis der Sprache von Emotionen und menschlicher Erfahrung entwickeln."

Es ist sehr sehr schade, dass es noch keine deutsche Übersetzung dieses meiner Meinung nach so wichtigen Buches gibt. Denn wie dort erwähnt wird, können Menschen im Durchschnitt drei Gefühle benennen: Glück, Traurigkeit und Ärger. Und dabei fühlen wir so viel mehr und der „Atlas of the Heart" gibt uns die Sprache dafür und damit auch die Fähigkeit, uns selbst und andere besser zu verstehen.